બનાના જાણીતા, ઉપયોગી અને ઘણા ફળ દ્વારા પ્રેમ છે એટલા માટે, મોટાભાગના લોકો, વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, આશ્ચર્ય પામે છે કે વજન ઘટાડતી વખતે કેળા ખાવવાનું શક્ય છે કે કેમ.
કેળાના લાભો
કેળાં એસેર્બિક એસિડ, વિટામિન બી 6, સી અને ઇ, એમિનો એસિડ, વનસ્પતિ પ્રોટીન, ફાયબર અને તેથી વધુ સમૃદ્ધ છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફળોના ચયાપચયના પ્રવેગક પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે. ફાઇબર આંતરડાના માંથી ફેટ કોશિકાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આને ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે જેઓ તમને વજન ગુમાવે ત્યારે કેળા ખાઈ શકે છે કે કેમ તે રસ છે. વધુમાં, કેળા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને રેચક અસર ધરાવે છે, અને સંધિવા અને ચોક્કસ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
બનાના દૈનિક ઉપયોગ માટે ઉત્તમ ઉત્પાદન છે. તેઓ નાસ્તો તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, ભૂખમરાના દુઃખદાયી અર્થમાં અને ખાવું લેવાની સતત ઇચ્છા વિના, આગામી ભોજન સુધી શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
વજન ગુમાવી માટે બનાનાસ
આહાર પોષણ સાથે, કેળાનો વપરાશ થઈ શકે છે પરંતુ જેઓ વજન ઘટાડતી વખતે રાત્રિ માટે કેળા ખાવવાનું શક્ય છે તે આશ્ચર્ય પામે છે તે માટે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ સાહસ છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પથારીમાં જતા પહેલા, સ્કિમ્ડ દહીંનો ગ્લાસ પીવો - તે આકૃતિ માટે વધુ ઉપયોગી હશે.
ક્રમમાં આકૃતિ લાવવા માંગતા, તમે કેળાના આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેનો સમયગાળો 7 દિવસ છે આ સમયે માત્ર આ ફળો ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે - દરરોજ 1.5 કિલોગ્રામથી વધુ નહીં. વધુમાં, ગ્રીન ટી અને હજી પણ પાણીનો સમાવેશ થાય છે, તે અત્યંત સશક્ત પીવાના શાસન પૂરું પાડવા જરૂરી છે.
કેળા કોઈ પણ સમયે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ માત્ર રાતના સમયે નહીં - જ્યારે વજન ઘટાડવું તે અસ્વીકાર્ય છે. જો આવા કોઈ મેનૂનું પાલન કરવું મુશ્કેલ છે, તો તમે બાફેલી દુર્બળ માંસની સ્લાઇસ સાથે તેને વૈવિધ્ય કરી શકો છો.